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Vida Sana

El ejercicio puede ser un excelente aliado para expandir tu negocio

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Créditos de la foto: Eurofitness. 

No sólo beneficia tu salud: el ejercicio puede ayudarte, además de elevar tu creatividad y reducir tu estrés, a construir redes de contactos. Te invitamos a leer más detalles en nuestra nota.

Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud, pero también es positivo para tu negocio. Elizabeth Robinson, entrenadora personal y creadora de la app de fitness VitFit, y Dega Schembri, copropietaria de City Fitness Gym, afirman que tener actividad física regular puede incluso hacerte un mejor emprendedor.

Te compartimos siete formas, dadas a conocer por Entrepreneur, en las que el ejercicio puede mejorar la salud de tu negocio:

 

  1. Construir tu red de contactos

Ya sea que vayas a un gimnasio o seas parte de un equipo deportivo, el ejercicio puede ayudarte a contactar con clientes prospectos y a fortalecer tus relaciones de negocios. El ejercicio te permite comunicarte con otros en una forma muy distinta a como lo harías, por ejemplo, tomando un café.

  1. Motivar el flujo creativo

El ejercicio no sólo tonifica los músculos, sino también mejora el poder cerebral. Un estudio publicado en 2012 por el Montreal Heart Institute demostró que el ejercicio aeróbico aumenta la función cognitiva. Esto se debe a que el ejercicio incrementa el flujo de sangre al cerebro, lo que significa que correr podría ser todo lo que necesites antes de una sesión de lluvia de ideas.

  1. Reducir el estrés

La actividad física reduce las hormonas del estrés e incrementa la producción de endorfinas que te dan energía natural. Hacer ejercicio, antes de ir a la oficina o durante la jornada laboral, puede permitirte trabajar de una manera más calmada. Conforme más estresado estás, más incapaz eres de tomar buenas decisiones.

  1. Potenciar tu confianza

Ya sea al construir un negocio o al pasar por una mala racha, alcanzar metas en el ejercicio puede ayudarte a ganar la confianza que necesitas para obtener los objetivos de tu vida profesional. Una buena rutina de ejercicio se traslada a todas las áreas de tu vida, haciéndote sentir más satisfecho al final del día.

  1. Superar retos de negocios

Entrenar para un reto de ejercicio, como para un maratón, puede ayudar a los emprendedores a recordar la importancia de la determinación y del establecimiento de metas.

  1. Mejorar tu energía

Deja la taza de café y mejor ve al gimnasio. Un estudio publicado por el Journal Psychotherapy and Psychosomatics concluyó que los individuos inactivos que generalmente se quejan de fatiga experimentaron incrementos de energía en un 20% y disminuyeron la fatiga en un 65% al participar en una actividad física.

  1. Aprender a delegar el control

Muchos dueños de negocios piensan que ellos tienen que hacer todo, pero hay demasiado estrés relacionado a ese nivel de control, poder y toma de decisiones. Participar en deportes de equipo también puede enseñar a los emprendedores controladores sobre la importancia de confiar tareas a los demás, demostrándoles que no tienen que hacer ellos todo para tener éxito, o bien seguir las indicaciones de un entrenador personal tiene el mismo efecto.

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“Un emprendedor no debe sacar la excusa de que tiene poco tiempo para entrenar”

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Foto: Fausto Murillo.

El reconocido entrenador personal, Fausto Murillo, advirtió que la vida sedentaria y malos hábitos alimenticios afectan a los emprendedores de forma negativa y que ello puede erradicarse.

El reconocido entrenador personal, coach y Youtuber, el colombiano Fausto Murillo, lleva varios años mejorando millones de vidas a través de sus redes sociales, con su canal Turbo Steps. Es licenciado en educación física, recreación y deporte por la Universidad Católica de Oriente, en Medellín, y con su pasión, se considera un emprendedor.

Murillo concedió una entrevista a Tevex, en la que partió señalando que “el beneficio de combinar una vida fitness con emprendimiento, es que te pones guapo, y sexy, ayudas a otros a ponerse guapos, y en el proceso de ponerte guapo y sexy ganas dinero. ¡Bingo! Una combinación perfecta, porque cuidas tu salud física y mental al mismo tiempo que cuidas la de los demás y te entra dinero a caja, Jajajaja”.

¿Por qué es tan importante la actividad física en la vida? “Para nadie es un secreto que el ejercicio no solo tonifica los músculos, sino que también ayuda a mejorar la función del cerebro, reduce el cortisol que es la hormona del estrés e incrementa la producción de endorfinas la cual es culpable de la felicidad y de la buena energía. Por eso siempre me ves sonriendo, Jajajaja. Un buen emprendedor, busca soluciones a los problemas de las personas, y el estrés y la mala energía es uno de los problemas principales que sufre la humanidad. Si notas, no es el virus o las muchas otras enfermedades que más muertes causan en el mundo, es el estrés”, afirmó el entrenador personal.

Así las cosas, de acuerdo con el Youtuber colombiano, “un emprendedor no debe sacar la excusa de que tiene poco tiempo para entrenar. Un emprendedor sabe que si entrena va a tener más fuerza y energía para enfrentar los embates de la vida diaria. A veces no es que no haya tiempo para entrenar, sino que el ejercicio no es una prioridad en la vida de las personas, y acusan a la falta de tiempo como la culpable del sedentarismo. En mi canal tengo rutinas desde los 15 minutos para los que no tienen tiempo, y muchos dirán que 15 minutos no es suficiente, pero 15 minutos de Cardio Tabata te dan la energía para comenzar el día fresco y con todo el power”.

“Una vida sedentaria y malos hábitos alimenticios afectan a los emprendedores de manera negativa. Como emprendedores, frecuentemente nos enfrentamos a situaciones adversas, malos resultados, una idea que no funciona, falta de apoyo de familiares y amigos, pero alcanzar metas en el ejercicio, ayuda al emprendedor a ganar confianza en sí mismo y en su proyecto y trasladar esa confianza a su emprendimiento”, asegura el coach.

Para el reconocido entrenador personal, una buena rutina de ejercicios se pasa a todas las áreas de la vida del emprendedor, haciéndole sentir más confiado, energizado y satisfecho al final del día.

Frente a esto, “un hábito que debe erradicarse de una persona emprendedora es el de procrastinar. En otras palabras, posponer las tareas. Un buen emprendedor hace lo que se ha comprometido a hacer, aunque no tenga ganas de hacerlo. Eso es lo que se llama disciplina y la disciplina es lo que permite que avancemos en cualquier meta que nos propongamos en la vida”, sostuvo Murillo.

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Startup chilena formula tecnología para controlar enfermedades de la piel

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Karina Riquelme, enfermera y fundadora de Tissé.

Se trata de Tissé, emprendimiento de la enfermera Karina Riquelme, que combate con productos naturales problemas como la dermatitis atópica, cada vez más frecuente por la pandemia.

Las enfermedades de la piel son muchas veces ocultas por quienes la padecen, esto debido a factores como vergüenza, molestias o miedo al rechazo. Las cifras en Chile y el mundo son alarmantes. Sólo este año, los registros de casos graves por dermatitis atópica, han aumentado casi un 60%, según las últimos datos entregados por Departamento de Estadísticas e Información de Salud (Deis), y sigue en alza debido a diferentes factores como el uso de mascarillas, el encierro y el lavado frecuente de manos.

Si bien, enfermedades como la dermatitis atópica son más frecuentes en niños, cada día se observan más casos en adultos, lo que llevó a una startup chilena de biotecnología a querer buscar una solución definitiva para estos problemas a la piel, motivadas por una experiencia personal poco amigable.

“Todo comenzó hace siete años cuando mi pequeña hija fue diagnosticada de dermatitis atópica. Acudimos a muchos médicos y probamos un sinfín de productos, pero nada terminaba con su problema. La desesperación me llevó a investigar propiedades de las plantas, hierbas, entre otras para encontrar una solución, y así formulé mi primer jabón especial para este tipo de pieles, con ingredientes 100% naturales, y los resultados fueron impresionantes. A los pocos días la piel estaba mejorando su aspecto”, señala Karina Riquelme, enfermera y fundadora de Tissé.

El eje diferenciador, es que Tissé, marca 100% chilena, crea sus fórmulas con ingredientes naturales y concentrados, lo que, en su estado más puro, ayuda a restaurar el manto lipídico de la piel mucho más rápido que otros productos. “Usamos ingredientes únicamente de origen vegetal. En nuestras etiquetas no encontrarás químicos de origen artificial, son productos tan efectivos que aceleran la velocidad de respuesta y recuperación de las células dañadas, entregando soluciones concretas en la salud de las personas”.

Desde un principio se buscó solucionar un problema en aumento, y que afectaba cada vez a más personas: La dermatitis atópica, pero luego se extendió a otras enfermedades de la piel con un mismo factor en común: procesos inflamatorios, manto dañado, descamado o enrojecido, características presentes en la dermatitis de contacto, dishidrosis palmar y plantar, dermatitis seborreica, psoriasis, rosácea, entre otras, las que muchas veces son difíciles de tratar, ya que actualmente no tienen cura.

“Los resultados, dependiendo del caso, se logran observar desde el primer día, pero al no tener cura se debe mantener y adoptar una rutina diaria de cuidado y prevención para tener siempre la enfermedad a raya. Si bien hay épocas en el año que son más críticas, como el invierno o la primavera, en todas se debe seguir con el tratamiento de mantención, para evitar, justamente, los brotes críticos”, asegura Riquelme.

Tissé ha sido ganador de varios fondos por su innovación en el campo de la biotecnología, lo que los ha llevado a expandirse en el mercado nacional y aumentar la dotación de productos que hoy se ofrecen en el mercado. En paralelo se está desarrollando un estudio dermatológico en el extranjero para certificar internacionalmente la gama Tissé, y tienen en mente expandirse hacia México, esto porque los problemas a la piel que presentan los chilenos son muy parecidos a los que se observan en el país chicano.

Además, para este año, la marca abrirá un programa de ayuda para personas que por razones económicas no pueden costear una consulta dermatológica para sus hijos y así contribuir a mejorar la calidad de vida de todos aquellos afectados, siendo parte de un colectivo de marcas emergentes con una gran responsabilidad social.

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Startup chilena ahorra hasta 3.600 dólares por trabajador en control de fatiga

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La plataforma chilena SOMNI, de la empresa ITAA, genera alertas preventivas basadas en el control de la fatiga humana de los colaboradores, mediante el uso de inteligencia artificial.

De acuerdo con un análisis realizado por la empresa ITAA (www.itaa.cl), startup chilena dedicada al monitoreo de la fatiga humana utilizando inteligencia artificial, el costo por trabajador que tienen que enfrentar anualmente las empresas debido al poco resguardo de la fatiga de sus colaboradores, durante largas jornadas en faena, conlleva elevados costos que impactan a la organización, tanto por cada individuo que sufre este padecimiento, como a nivel de asegurabilidad de la compañía.

Un estudio elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Mundial del Trabajo (OIT), tras cinco años de investigación, determinó que la sobrecarga laboral, con jornadas de más de 55 horas semanales, está considerada como uno de los principales factores de mortalidad a nivel mundial, y se asocia a alrededor de 750 mil fallecimientos anuales sólo por causas relacionadas a esto.

Al respecto, desde ITAA, su CEO Nicolás Sosa Benz, comenta que “la fatiga humana es un riesgo que las empresas deben gestionar, puesto que no sólo significa un riesgo en la accidentabilidad de los colaboradores, sino que tiene un importante impacto en su salud y desempeño Se estima que el costo anual por rotación ausentismo, licencia, errores y accidentes, le significan a la empresa desde 1.100 a 3.600 dólares por cada colaborador”

Junto a lo anterior, desde la empresa indican que uno de los elementos que tiene impacto directo al bolsillo de la es empresa, es en el seguro de accidentabilidad y enfermedades en el trabajo, puesto que, la fatiga humana aumenta la accidentabilidad, lo que incrementa la prima, alcanzando cifras que pueden ser perfectamente evitadas si se realiza una gestión constante de este padecimiento en los trabajadores.

“Los accidentes, sobre todo aquellos que causan algún tipo de invalidez, o la muerte, aumentan el valor de la prima en el seguro obligatorio de accidentes y enfermedades laborales hasta en un 6,8%. Por ejemplo, si estás pagando 100 millones mensuales en remuneraciones, puede que todos los meses se sumen 7 millones extra solo por este concepto. Por eso es importante bajar los incidentes, y para esto, desde ITAA con nuestra solución SOMNI, aportamos a que los colaboradores y las compañías mejoren estas cifras, cuidando la salud y productividad”, indica Nicolás Sosa Benz, CEO de ITAA.

La plataforma SOMNI, de la empresa ITAA, es una solución que genera alertas preventivas basadas en el control de la fatiga humana de los colaboradores, mediante el uso de inteligencia artificial, las cuales son enviadas por distintos canales, como correos, SMS o incluso WhatsApp.

Estos avisos se generan cuando los trabajadores están realizando labores de alto riesgo dentro de una operación, como transporte en ruta o de maquinaria pesada, indicando cuando alguno de ellos está llegando a su límite, y consecuentemente, informando que medidas mitigatorias ejecutar, tales como pausas activas, siestas, incluso algunas muy sencillas como un break y tomarse un café.

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