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Reconocida personal trainer entrega las claves para alcanzar una vida saludable

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Foto: Karina Rojas en Emprendidos.

Karina Rojas afirmó en Emprendidos que no existen excusas para hacer ejercicio, como la falta de dinero, ya que con sólo bandas elásticas y mancuernas se puede realizar actividad física en casa.

Karina Rojas, reconocida personal trainer chilena, estuvo en nuestro programa Emprendidos dando las claves para alcanzar una vida saludable. Ella tiene una trayectoria de más de 20 años en el área fitness, desde que se inscribió en un gimnasio y descubrió que “es un deporte muy lindo porque se consiguen resultados por el esfuerzo propio”.

“Si queremos estar saludables, se recomienda hacer deporte tres veces por semana, por ejemplo yoga, pilates, caminar o cualquier actividad que me mantiene en movimiento.  Si se quiere eliminar grasa, se recomienda actividad física cuatro veces por semana, pero si ya se busca algo mayor, cinco veces por semana, en períodos de 45 minutos por día”, detalló Rojas.

De acuerdo con la entrenadora personal, no existen excusas para hacer ejercicio, como la falta de dinero, ya que con sólo bandas elásticas y un par de mancuernas o incluso dos botellas rellenas con agua o arena, se puede realizar actividad física en casa.

Como clave, “un hombro y un brazo tonificado en las mujeres se ve bonito. A las mujeres les da miedo, porque lo confunden con volumen, con verse grandes. Sin embargo, la grasa ocupa volumen y me veo grande, porque hay grasa, pero si pierdo grasa y gano músculo, me veo más estilizada”, afirmó la personal trainer.

En cuanto a los abdominales, la campeona nacional fitness dio a conocer un mito: al hacerlos se fortalece la zona abdominal, pero si la persona quiere que el área se vea marcada, ello se alcanza con ejercicio cardiovascular y con correcta alimentación, principalmente.

No obstante, “no se trata de pasar hambre, sino que de comer saludablemente. En vez de comer el pollo frito, lo hago a la plancha, con un buen reemplazo. Es importante alimentarse con la suficiente proteína y además, no dejar de lado los carbohidratos, que son combustible para el cuerpo”, dijo al respecto Karina Rojas.

De este modo, además del entrenamiento que es sólo el estímulo para el cuerpo, es relevante que se coma de una manera saludable, descansar adecuadamente, junto con disminuir los niveles de estrés, con el fin de lograr resultados óptimos a través del ejercicio.

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Álex Ortiz: “Lo que ocurrió con Javiera Contador en Viña no define su exitosa carrera”

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Imagen: Álex Ortiz se presentará en la última noche del Festival de Viña del Mar.

El ex “flaite chileno” afirmó en nuestro programa especial Emprendidos que, con apoyo de su familia y equipo, “saldré con todo al escenario de la Quinta Vergara para que la gente lo pase bien”.

Álex Ortiz, el ex “flaite chileno”, se presentará en esta última jornada del Festival de Viña del Mar. En entrevista con nuestro programa especial Emprendidos en el Hotel Sheraton, dijo que “estoy feliz, esperando que sea una bonita noche, de pura comedia. Me encuentro acompañado de mi familia y de mi equipo”.

Ortiz, en tanto, afirmó en conversación con Pato Sotomayor y nuestro notero Patricio Vergara, que “saldré con todo al escenario de la Quinta Vergara para que la gente lo pase muy bien. He visto cada una de las rutinas, me han gustado, disfruto el Festival de Viña del Mar. Anoto los temas para no repetirlos en mi presentación”.

Con todo, el comediante aseguró que lleva más de un año haciendo su rutina de humor y por tanto, está tranquilo para su presentación este viernes. Asimismo, después del festival en Talca, hace seis años, admitió que cumplió su ciclo con el personaje “flaite chileno”, adaptándose así a los cambios sociales en el país por empatía.

¿De qué manera se está preparando para enfrentar al “monstruo” en la Quinta Vergara? Reveló que principalmente “no estoy alimentándome de las redes sociales -por comentarios negativos que le pudieran afectar- y me estoy concentrando en la rutina en compañía de mi familia y mi equipo”.

Álex Ortiz comentó también que, junto a varios comediantes, “tenemos un grupo de WhatsApp para comunicarnos, nos mandamos apoyo, buena onda”. Y en ese sentido, luego de su traspié en esta versión del Festival de Viña del Mar, señaló que admira mucho a Javiera Contador: “es súper buena, lo que le ocurrió no define su exitosa carrera. Todo continúa, fue una noche rada, nada más”.

Revisa el programa completo acá:

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Panelistas de «No es lo Mismo» revelan que Mega duplicaría la oferta de Canal 13 para adjudicarse el Festival de Viña

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Este jueves por la tarde, fue emitido un nuevo capítulo de nuestro «No es lo Mismo» en el que se hicieron importantes anuncios en torno al futuro del Festival de Viña del Mar 2024.

Desde el estudio de Tevex en Santiago, Pato Sotomayor se comunicó con Daniel Valenzuela que se encontraba desde nuestro set especial en el pub Hollywood en Viña del Mar, en compañía del productor y comentarista Martín González Jadell.

Según lo que comentó el joven, a raíz de que en abril se cierra el proceso de licitación para el certamen viñamarino a partir del próximo año 2025, «el Festival estaría casi listo por Mega».

«Mega va con un socio capitalista que duplicaría la oferta de Canal 13», aseguró González, revelando que Chilevisión se habría bajado de las negociaciones para adjudicarse la organización del evento.

Además, el panelista dio a conocer que la productora Bizarro dejaría la gestión del festival en caso de que el canal de Vicuña Mackenna gane la licitación, desclasificando en exclusiva que la nueva productora sería DG Medios.

En cuánto a quiénes serían los animadores en caso de que la señal Bethia llegase a adjudicarse el certamen,  el comentarista señaló que «va segura Karen Doggenweiler, pero faltaría su acompañante que todavía no se sabe quién es»

Entre los candidatos para el animador del festival, salieron en el debate nombres como el de Rodrigo Sepúlveda, Gonzalo Ramírez, Francisco Melo, Julián Elfenbein, Rafael Araneda, entre otros.

Revisa a continuación el capítulo completo de «No es lo Mismo»:

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Afirman que Francisco Melo acompañaría a Karen Doggenweiler en Viña 2025

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En nuestro programa especial Emprendidos, Pato Sotomayor y Daniel Valenzuela también dieron como candidatos a la animación del próximo Festival a Rafael Araneda y a Julián Elfelbein.

Durante el desarrollo del Festival de Viña del Mar, Tevex Televisión ha estado cubriendo el certamen, como el canal no oficial de este evento internacional, y en el programa especial Emprendidos de este jueves salieron a la luz interesantes datos.

Uno de los conductores del programa especial, Pato Sotomayor, hizo una relevante revelación: que si se Mega queda con el Festival de Viña del Mar en 2025, uno de los que acompañarían a la querida Karen Doggenweiler en la animación sería el reconocido actor Francisco Melo.

A lo anterior, otro de los conductores de nuestro programa especial, Daniel Valenzuela, agregó que en Mega observan con interés la idea de alternar compañeros de animación para Karen, ello entre figuras de la actuación y del espectáculo nacional.

Sotomayor, además, dio a conocer que Rafael Araneda está siendo tentado por Mega para animar el Festival de Viña del Mar 2025, pero él espera que le propongan un proyecto durante todo el año, y así no depender solamente del evento internacional.

Valenzuela también señaló que Julián Elfelbein parece ser una carta buena para animar el Festival de Viña del Mar 2025, junto a Doggenweiler: “es revivir un programa como Pase lo que Pase”. Esto, ya que José Antonio Neme, descartó por ahora este proyecto.

Revisa acá el programa completo: https://www.youtube.com/watch?v=JcPjaWek9ME

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